BEAUTY INDONESIA – Produksi kolagen dalam tubuh bisa ditingkatkan. Ada beberapa cara meningkatkan produksi kolagen secara alami. Kolagen sendiri dipercaya punya banyak manfaat, utamanya untuk kecantikan. Kolagen kerap digunakan untuk memperlambat penuaan. Kolagen merupakan jenis protein alami yang tak larut. Seiring pertambahan usia, jumlah kolagen di dalam tubuh akan menurun.
Cara meningkatkan produksi kolagen secara alami
Kolagen yang selama ini dikenal banyak orang biasanya berbentuk suplemen. Harganya kadang bisa mengurang kantong. Padahal, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan kolagen. Alih-alih menguras kantong, lebih baik lakukan saja hal-hal berikut.
1. Perbanyak makan putih telur
Cara meningkatkan produksi kolagen secara alami yang pertama adalah mengonsumsi putih telur. Bagian telur satu ini mengandung prolin dan sulfur, dua jenis mineral yang ampuh dalam meningkatkan produksi kolagen.
2. Banyak makan kerang
Kerang tiram bisa sangat efektif meningkatkan produksi kolagen. Kerang tiram bukan hanya lauk makan yang lezat, tapi juga mengandung beragam asam amino yang bisa meningkatkan produksi kolagen.
3. Buat dan minum kaldu tulang
Sudah bukan rahasia lagi kalau kaldu tulang memang bisa meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kaldu tulang juga mudah dibuat. Cukup membeli tulang sapi lalu direbus hingga keluar kaldunya. Selain enak, kaldu tulang ini juga sehat, terjamin keamanannya, dan penuh nutrisi.
4. Perbanyak makan ikan
Protein berkualitas tinggi memang terdapat dalam ikan, salah satunya asam amino yang bisa membentuk kolagen secara mandiri di tubuh.
5. Perbanyak bergerak
Selain meningkatkan kolagen dari dalam dengan mengonsumsi makanan tertentu, Anda juga bisa meningkatkan kolagen dari luar. Caranya dengan perbanyak bergerak dan beraktivitas.
6. Hindari makanan dan minuman manis
Konsumsi gula berlebih bisa mendorong pembentukan produk akhir glikasi lanjutan yang justru bisa memecah kolagen. Hindari makanan dan minuman manis agar produksi kolagen di tubuh tidak terhambat.
7. Pakai topi
Cara meningkatkan produksi kolagen secara alami yang terakhir adalah memakai topi untuk menghindari paparan langsung sinar ultraviolet (UV). Hal ini penting karena sinar UV bisa membuat produksi kolagen di tubuh terhambat.
LINK TERKAIT :
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- FOR4D
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
- Situs Toto
TAGS :
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT
- MATAUANGSLOT